В современном мире здоровье спины стоит чуть ли не на первом месте.
Сидячий образ жизни, к сожалению, оставляет свои отпечатки…
Сколиоз, сутулость, боли в шее и протрузии — это последствия ослабления мышц нашего стержня -позвоночника.
Направление ОСАНКА — это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.
Основные цели тренировки:
- Проработка мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении (улучшению пластичности и восстановлению мышечного каркаса)
- Избавление от болей в пояснице, шее, зажимов в грудном отделе позвоночника
- Повышение пластичности позвоночника
- Выправление осанки
Специально подобранный комплекс упражнений рассчитан на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки.
Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку!
Хорошая гибкость спины и позвоночника — залог грациозности, плавности движений. При выполнении упражнений на растяжку можно добиться укрепления позвоночника и уменьшение болей в спине.
Форма для занятий:
-топ/футболка;
-лосины/шорты;
-носочки.