Шпагат и здоровая спина — это смесь 2-х направлений: школа шпагата и здоровая спина, которые объединяются в комплексную тренировку на растяжку всего тела!
Это направление для тех, кто хочет уделить внимание растяжке всего тела, без акцента на конкретную часть тела.
В первой части тренировки мы работаем над укреплением и разогревом мышечного корсета, чтобы во второй части урока результативно гнуться и тянуться на шпагаты.
И в заключительной части тренировки делаем комплекс упражнений, направленный на улучшение здоровья спины и позвоночника.