Стретчинг

Одно из основных направлений нашей школы — stretching.

Стретчинг – комплекс упражнений, направленная главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Задачи тренировки:

• повысить показатели гибкости тренирующегося.

Вот несколько причин почему Вам стоит заняться стретчингом:

• занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы;
• благодаря упражнениям, входящим в состав заключительной части тренировочных занятий, способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее;
• упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы;
• замедляется процесс старения в организме;
• способствуют сохранению эластичности мышц;
• снижается психическое напряжение;
• тело становится более гибким, а также улучшается осанка.

Дополнительным эффектом от стретчинга является сильное расслабление всего тела!

А это ведь так важно в нашем ритме жизни!