Одно из основных направлений нашей школы — стретчинг.
Стретчинг – комплекс упражнений, направленная главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Задачи тренировки:
- повысить показатели гибкости тренирующегося.
Вот несколько причин почему Вам стоит заняться стретчингом:
- занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы;
- благодаря упражнениям, входящим в состав заключительной части тренировочных занятий, способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее;
- упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы;
- замедляется процесс старения в организме;
- способствуют сохранению эластичности мышц;
- снижается психическое напряжение;
- тело становится более гибким, а также улучшается осанка.
Дополнительным эффектом от стретчинга является сильное расслабление всего тела!
А это ведь так важно в нашем ритме жизни!