3D-фитнес

Инновационная система фитнес тренировок от Stretch School!
Почему именно 3D?

Мы живем в трехмерном мире, анатомически мы созданы для движения во всех трех плоскостях:
– Сагиттальная плоскость (сгибания-разгибания);
– Фронтальная плоскость (наклоны вправо и влево, отведения);
– Горизонтальная плоскость (движения по оси, вращения).

Движения в каждой плоскости естественно для нашего тела в быту.

Проверьте сами! Когда вы ходите, когда выполняете домашние дела или тянетесь за чем-то с верхней полки – ваше тело двигается во всех трех плоскостях. Такое движение обеспечивает равномерное распределение нагрузки.

Программы в тренажерном зале включают в себя упражнения только в двух плоскостях (фронтальной и сагиттальной), поэтому, чтобы включить в работу все мышцы, используется большой вес. Это может негативно сказываться на позвоночнике из-за неравномерной нагрузки.

В 3D-фитнесе мы делаем целенаправленные упражнения на каждую плоскость, задействуем каждую мышцу без большого веса. Все с помощью правильной техники! И без лишней нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Даже наоборот, движения в горизонтальной плоскости помогают поддерживать позвоночник и суставы в хорошей форме.

В результате регулярный занятий 3D-фитнесом вы получаете:
-Подтянутое тело;
-Здоровый позвоночник и суставы;
-Хорошую координацию движений;
-Прямую осанку;
-Понимание связи мозг-мышцы.
И все с максимальной пользой для здоровья!

3D-тренировки подходят и для любого уровня подготовки и проходят в умеренном, комфортном темпе.