Aero Stretch
Занятия по направлению Aero Stretch – это равномерная нагрузка на все группы мышц, мягкое естественное растяжение под собственным весом и отсутствие жесткого сопротивления (в отличие от классической растяжки на полу).
Так называемые гамаки – это усовершенствованная версия полотен: в отличие от полотен, гамаки оборудованы специальными ручками для захватов. Таким образом, они предусматривают больше возможностей для обучения новичков, для тренировки конкретных мышц и упражнений, а также для расслабления.
Aero Stretch — основывается на вытяжении позвоночника и вообще всего тела под воздействием собственного веса с использованием гамака. Плюс аэростретчинга в том, что это реабилитационное безопасное вытяжение позвоночника. Так как в наше время очень много людей страдает различными болезнями в области спины, то такая практика считается очень полезной.
Основное преимущество – это выполнение перевернутых поз в воздухе! Это состояние очень полезно тем, что кровь приливает в мозг, и он соотвественно насыщается кислородом. Мы запускаем процесс образования новых нейронных связей. В результате этого процесса создаётся эффект бодрости.
Занятия на гамаках обладают высокой эффективностью, и при этом доступны даже новичкам. На гамаке любой может испытать неповторимое ощущение невесомости и полета. Занятия абсолютно безопасны для людей с любым уровнем подготовки. Преподаватели студии дают индивидуальные задания в зависимости от целей и возможностей ученика и внимательно следят за выполнением упражнений.
Для достижения наилучших результатов заниматься растяжкой на гамаках следует 2-3 раза в неделю. Для тренировок надо выбирать удобную, эластичную, желательно, утепленную форму: можно надевать шерстяные гетры, футболки с длинными рукавами и пр. Дополнительный разогрев повысит эффективность занятий и поможет избежать микротравм.
Итак, аэростретчинг – это новый и захватывающий способ стать гибче и легче, сесть на шпагат, освоить техники расслабления и испытать невероятное ощущение полета.
Это точно стоит попробовать!